Merluza a la vasca


INGREDIENTES:


  • 800 grs. merluza en 4 rodajas.
  • 250 grs. almejas.
  • 4 gambones,
  • 4 dientes de ajo.
  • 150 grs. guisantes.
  • Un vasito de vino blanco.
  • Perejil.
  • 2 cucharadas de harina (no utilizar en caso de seguir dieta).
  • 4 espárragos.
  • Un huevo duro.
  • Sal.
  • Aceite.
PREPARACIÓN:

     En una cazuela de barro se fríen los dientes de ajos con bastante aceite, cuando estén doraditos se sacan.


     Ponemos la merluza cortada en rodajas redondas y enharinada previamente (no enharinar si seguimos un régimen de adelgazamiento), a fuego lento tres minutos.


     Le echamos el vino blanco y el perejil picado, se añaden las almejas y los guisantes y un vaso de agua.

     A los diez minutos damos la vuelta a la merluza y agregamos los gambones.


     A los cinco minutos de haber dado la vuelta retiramos del fuego y adornamos con los espárragos y el huevo duro en rodajas.

2 COMENTARIOS

  1. Este plato también puede ser apto para dietas si eliminamos la harina, la salsa quedará algo más líquida pero merece la pena para aprovechar las proteinas que aporta sin apenas grasas.

    Ana R.

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  2. Tomo nota de lo que me dices y lo voy a indicar en la receta. Muchas gracias por tu aportación.

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Gracias por la atención prestada a esta página y por vuestros comentarios.

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