Empezando una dieta

     Hola, he pensado que sería una buena idea abrir en mi blog un apartado para consejos y trucos culinarios o dietéticos. También para poder compartir con vosotr@s algo de mi experiencia y de las cosas interesantes que encuentro por la Web. 

      Voy a empezar con un tema que la mayoría conocéis y que son unos consejos básicos para cuando decidimos empezar con una dieta, más adelante ya iremos profundizando en el tema.
  1. Estudia el valor nutricional y calórico de la comida.
  2. No discutas tu programa dietético con los demás (pues mucha gente te ofrecerá un plan “estupendo”).
  3. Procura distraerte.
  4. Aprende a decir no a determinados alimentos, sin ofender a la persona que te los ofrece. Recuerda tu motivación.
  5. Anota las razones por las que crees que estás gord@ y los motivos que te impulsan a iniciar un sistema para perder peso.
  6. Haz deporte.
  7. No suprimas comidas ni pases hambre. Te conviene levantarte de la mesa con un poco de apetito, en ningún caso lo hagas saciado.
  8. No soluciones los problemas comiendo.
  9. Cambia de actitud y de estilo de vida. Además de mejorar el estado de salud física, psíquica, social, intelectual, espiritual, también lo hará el aspecto estético.
  10. Olvídate de las dietas milagrosas que te matan de hambre.
  11. No se trata de renunciar a todo lo que te gusta, ni de hacer ejercicio hasta el agotamiento.
  12. Modifica los hábitos que te incitan a comer en exceso.
  13. NUNCA TE DESANIMES POR NO VER RESULTADOS A CORTO PLAZO. Si pierdes peso muy deprisa, ten por seguro que recuperarás el doble antes de que te des cuenta.

4 COMENTARIOS

  1. Amiga, cuanto más miro tu blog más me gusta, jeje, porque este apartado en concreto es ideal. Eres un crack. Enhorabuena. Besitos...

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  2. Ay! María Jesús que mal llevo lo de la dieta con tanta receta rica que poneis.
    Muchas gracias por tus palabras y tus visitas, realmente eres muy amable. GRACIAS. Un beso.

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  3. ¡A mí me cuesta horrores ponerme a dieta!. Soy incapaz de ello.
    Me gusta demasiado comer.... ¡que penica, Dios mío!!!.

    Pochoncicos.

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  4. A mi también me cuesta un montón ponerme a dieta pero cuando lo he hecho lo he conseguido,pero es muy difícil para quién le gusta comer.
    Un besote wuapísima.

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Gracias por la atención prestada a esta página y por vuestros comentarios.

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